۲۷

سلام...یه مدت درسام زیاد بود یه مدت هم خارج از کشور بودم در هر حال ببخشید که دیر آپ کردم...از این به بعد هر مطلب جالبی را هر جا دیدم براتون می نویسم...فعلا... 

برای لاغرماندن چه بخوریم؟

پروتئین: بدن برای جذب پروتئین، کالری زیادی میسوزاند و به همین دلیل از ذخیره چربی بدن کاسته میشود

گریپ فروت: این میوه به خصوص اگر صبحها میل شود خاصیت لاغرکنندگی دارد. از سوی دیگر ویتامین c موجود در آن به حفظ سلامت بدن کمک میکند.

چای سبز: این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و موجب لاغری میشود. همچنین آنتیاکسیدانت موجود در چای سبز خاصیت ضد سرطانی دارد.

لبنیات کم چرب: تحقیقات نشان میدهد افرادی که در رژیم غذایی خود به مصرف لبنیات کم چرب توجه میکنند در مقایسه با آنهایی که از لبنیات استفاده نمیکنند، لاغرتر میمانند.

آب: کارشناسان میگویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی کمک میکند.

دارچین: به گفته پزشکان، دارچین میزان قند خون را که به تجمع چربی در بدن میانجامد، کاهش میدهد.

سیب: بررسیها نشان می دهد که خوردن سیب، میزان جذب چربی توسط سلولها را کاهش میدهد.